Pasaulio futbolo čempionatui artėjant – ką kiekvienam verta žinoti apie dažniausias futbolo traumas ir tinkamą pasiruošimą žaidimui

Artėjantis pasaulio futbolo čempionatas vėl didins susidomėjimą futbolu – kaip įprasta, žmonės ne tik stebės rungtynes ekranuose, bet ir patys dažniau eis žaisti į aikštes. Vis dėlto, prieš žengiant į aikštelę svarbu apsisaugoti. „Artea Life Insurance“ duomenys atkleidžia, jog pernai, palyginti su 2024 m., futbolo traumų skaičius augo beveik 70 proc., spartus jų skaičiaus augimas fiksuojamas ir šiemet. Ekspertai primena, kad sportuojant svarbu ne tik pasiruošimas ir susižeidimų prevencija, bet ir žinojimas, kokiais atvejais gali padėti draudimas.

„Didieji sporto renginiai paskatina daugiau žmonių – tiek suaugusiųjų, tiek vaikų – išbandyti savo gebėjimus futbolo aikštėje. Vis dėlto, net ir mėgėjiškai sportuojant gauta trauma gali sugriauti įprastą gyvenimo ritmą – žmogus gali tapti nedarbingas, gydymas ir sveikimas – pareikalauti papildomo laiko. Vaiko traumos atveju finansinis poveikis gali būti dar platesnis, nes tėvams dažnai tenka atsitraukti nuo darbo ir skirti laiko slaugai“, – sako banko „Artea“ privačių klientų paslaugų vadovė dr. Dalia Kolmatsui.

Dažniausios traumos ir kaip jų išvengti

„Artea Life Insurance“ duomenys atskleidžia, kad 2025 m. sporto traumos sudarė 16 proc. visų per savitarną užregistruotų traumų, o kas dešimta (11 proc.) sporto trauma gauta žaidžiant futbolą.

Dažniausios su futbolu susijusios traumos yra čiurnos ar kelio sąnario raiščių patempimai bei plyšimai, menisko plyšimai, rodo „Artea“ duomenys. Taip pat fiksuojami dilbio kaulų, padikaulių, pėdos pirštų ar nosies kaulų lūžiai. Rečiau, tačiau sunkesniais atvejais pasitaiko blauzdos kaulų, raktikaulio ar net šlaunikaulio arba stuburo slankstelių lūžių.

„Hila“ ortopedas-traumatologas Tomas Vorobjovas sako, kad futbole dažniausiai nukenčia apatinė kūno dalis: pėdos, čiurnos ir keliai.

„Futbolas yra kontaktinis sportas, todėl gali nukentėti ir viršutinės galūnės, nugara ar pečių lankas, tačiau tokios traumos pasitaiko gerokai rečiau nei apatinių galūnių. Futbole matome ne tik patempimus ar sumušimus, bet ir lūžius, , ypač kai sportuojama ant dirbtinės dangos ir kūnas gauna pasikartojantį krūvį“, – sako T. Vorobjovas.

Traumos futbole įvyksta ne tik po susidūrimo su kitu žaidėju. Jas gali lemti staigūs stabdymai, krypties keitimai, sprintai, per didelis krūvis, nepakankamas apšilimas ar netinkama avalynė. Mėgėjams tai ypač aktualu, nes į aikštelę dažnai grįžtama po ilgesnės pertraukos, o apšilimui ar atsistatymui skiriama per mažai laiko.

Svarbu ne tik apšilimas

Pasak T. Vorobjovo, norint mažinti futbole dažniausiai pasitaikančių traumų tikimybę, apšylant prieš žaidimą, daugiausia dėmesio reikėtų skirti čiurnoms, blauzdoms, šlaunims, sėdmenims, taip pat nugaros ir pilvo preso raumenims.

„Po fizinio krūvio reikėtų nepamiršti atsistatymo – tempimo pratimų, kurie atliekami iš lėto, neskubant. Jie padeda atpalaiduoti labiausiai pavargusias raumenų ir sąnarių grupes. Taip kitą kartą jam lengviau prisitaikyti prie krūvio ir jis ne taip greitai pavargsta“, – aiškina gydytojas.

Gydytojas taip pat atkreipia dėmesį, kad traumų riziką gali sumažinti ir savo fizinės būklės įsivertinimas. Šiandien sportuojantieji gali atlikti specializuotus funkcinio judėjimo, raumenų jėgos, mobilumo ar stabilumo vertinimus, kurie padeda nustatyti silpnąsias vietas ir pritaikyti prevencines priemones. Kineziterapeutai gali padėti koreguoti judesių stereotipus, subalansuoti krūvius, sudaryti pratimų programą, padedančią saugiau sportuoti bei išvengti pasikartojančių traumų.

Patyrus traumą svarbu nebandyti jos „išbėgioti“ ir laiku nutraukti krūvį. Pirmiausia reikėtų įvertinti skausmą, tinimą, judrumą, ar galima normaliai remtis koja, o stipraus skausmo, ryškaus tinimo, deformacijos, judesio ribotumo, negalėjimo normaliai minti kojos ar įtariamos galvos traumos ignoruoti tikrai nereikėtų.

Pasak „Hila“ ortopedo-traumatologo, į gydytoją verta kreiptis, jei skausmas ar kita problema savaime nepraeina per maždaug dvi savaites. Visgi po susižeidimo į sportą reikėtų grįžti palaipsniui, o ne iškart įprastu krūviu.

Kada gali praversti draudimas

Net tinkamai pasiruošus, traumų išvengti ne visada pavyksta. Rimtesnė trauma gali reikšti ne tik gydymą ar reabilitaciją, bet ir laikinai sutrikusį darbo ritmą, mažesnes pajamas ar papildomas šeimos išlaidas. Tokiais atvejais gali praversti draudimo apsauga, tačiau būtina įvertinti, kad išmoka priklauso nuo pasirinktos draudimo sumos, sutarties sąlygų ir konkrečiai traumai taikomos traumų lentelės.

„Jei žmogus tampa nedarbingas, išmoka gali padėti stabilizuoti finansinę padėtį tuo metu, kai pajamos sumažėja, o išlaidų gali padaugėti“, – sako dr. D. Kolmatsui.

Renkantis draudimą, verta pasitikrinti, ar apsauga apima sporto traumas, ar numatytos išimtys mėgėjų ar aukšto meistriškumo  sportui, kokie išmokų limitai ir per kiek laiko apie įvykį reikia pranešti draudikui. Taip pat svarbu žinoti, kokių dokumentų gali prireikti išmokai gauti – pavyzdžiui, gydytojo išvados, diagnozės ar kitų traumą patvirtinančių įrašų.

Pasak „Artea“ privačių klientų paslaugų vadovės, draudimo apsaugas galima rinktis pagal poreikį. Gyvybės rizikos draudimas* skirtas pasirinktoms rizikoms, pavyzdžiui, traumoms, kritinėms ligoms ar gyvybės apsaugai. Investicinis gyvybės draudimas** veikia kitaip – dalis įmokų investuojama ateities tikslams, o kartu galima pasirinkti ir draudimo apsaugas.

* Prieš sudarydami sutartį, susipažinkite su Gyvybės rizikos draudimo taisyklėmis Nr. NG23-01 – ypač draudžiamaisiais ir nedraudžiamaisiais įvykiais – taip pat su Kainynu ir kita draudiko pateikta informacija apie sutarties sąlygas. Aktualią informaciją rasite skiltyje „Gyvybės rizikos draudimas“.

** Prieš sudarydami sutartį, susipažinkite su Investicinio gyvybės draudimo taisyklėmis Nr. IG23-01, investicinės krypties taisyklėmis, kainynu ir kita draudiko pateikta informacija apie sutarties sąlygas bei riziką. Aktualią informaciją rasite artea.lt skiltyje „Investicinis gyvybės draudimas“. Atminkite: investavimas susijęs su rizika. Istorinė grąža negarantuoja būsimų rezultatų, investicinio vieneto vertė gali ir augti, ir mažėti.

Draudimo paslaugas teikia UAB „Artea Life Insurance“. Pateikta informacija nėra pasiūlymas ar rekomendacija sudaryti draudimo sutartį.